hrzw的日记, 2015年03月25日

在2015年03月25日体重纪录（没有日志纪录）

84.5 公斤最近减少: 15.5 公斤. 还有: 12.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年03月25日:

975 千卡

脂肪: 36.53克 | 蛋白质: 54.61克 | 碳水物: 98.81克. 午餐: Optimel Limoen Drink, Euro Shopper Oude Kaas 48+, Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, AH Allinson Volkoren. 晚餐: Pink Lady Appels, Knorr Jachtschotel. 更多的......

2517 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 8 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少7 公斤

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