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Pesagem do dia 11/09/2023: 81,6kg
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81.6 公斤
最近减少: 98.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1411 千卡
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脂肪: 40.87克 | 蛋白质: 114.34克 | 碳水物: 145.88克.
早餐: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Mandarim Peta Mandarim, Maçã, Ovo Frito. 午餐: Abobrinha Cozida, Predilecta Ketchup Picante, Tomates, Pimentão Verde, Pepino (com Casca), Gergelim, Hemmer Mostarda Amarela, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Banana Nanica. 晚餐: Keep Light Panqueca de Aveia e Banana. 小食/其他: Toffano Bala de Leite Milk Valley Mix Toffano, Simonetto Balas Duras Recheadas. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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