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37,6
42,2
eine kleine Wägung zwischendrin, die 83 nach dem ausschweifenden Wochenende hatte mich doch sehr geärgert, das Meiste davon war hoffentlich nur auf der kurzen Durchreise.
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82.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1111 千卡
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脂肪: 49.16克 | 蛋白质: 60.26克 | 碳水物: 108.15克.
早餐: Zuivelhoeve Duo Vla. 午餐: Bamboo Garden Fisch-Sauce, Sesamöl, Bio Company Erdnuss-Tofu, Zucchini, Champignons, Klebreis. 晚餐: Gervais Körniger Frischkäse, Vantastic Foods Veganer Leberkäse. 小食/其他: Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, Cocktailtomaten, Rote Paprika. 更多的......
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3115 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 坐着 - 4 小时, 休息 - 1 小时 和 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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