在2023年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
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93.2 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2482 千卡
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脂肪: 58.81克 | 蛋白质: 194.41克 | 碳水物: 285.02克.
早餐: Italac Leite em Pó Integral, Kellogg's Sucrilhos, Zero-Cal Adoçante, Café, Café, Zero-Cal Adoçante, Zero-Cal Adoçante, Café, Kero Coco Água de Coco (200ml), Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Plus Vita Pão de Forma Artesano, Queijo Meia Cura. 午餐: Ora Pro Nobis, Camil Arroz Branco Cozido, Bacon, Camil Feijão Preto Cozido, Natural One Suco de Manga Natural, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 晚餐: Suco de Maracujá, Camarão no Forno ou Grelhado, Ora Pro Nobis, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Lacta Intense 40% Cacau Original, Sol e Neve Picolé de Brigadeiro, Dori Bala de Hortelã, Dori Bala de Hortelã. 更多的......
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3257 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 4 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 51 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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