okesia1914的日记, 2023年09月10日

在2023年09月10日体重纪录（没有日志纪录）

53 公斤最近减少: 7 公斤. 还有: 5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年09月10日:

716 千卡

脂肪: 48.22克 | 蛋白质: 46.47克 | 碳水物: 27.22克. 午餐: Майонез кето, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Капуста, Семга Запеченная. 更多的......

1671 千卡

运动: 深蹲 (蹲起) - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.2 公斤

okesia1914的体重历史