在2023年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
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72.7 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2505 千卡
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脂肪: 55.36克 | 蛋白质: 147.82克 | 碳水物: 357.73克.
早餐: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Maçãs Fuji, Peras, Bauducco Cereale Cacau e Castanhas, Molico Leite Desnatado em Pó. 午餐: Marilan Lev Magic Toast , Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Camil Feijão Preto Cozido, Batata Inglesa Cozida, Carne Moída Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido. 晚餐: Vitapower Pasta de Amendoim Cookies, Marilan Lev Magic Toast , Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Banana Prata, BOLO DE CHOCOLATE SEMANA, Manteiga de Amendoim, Tio João Arroz Integral Cozido, Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido. 小食/其他: Bauducco Cereale Cacau e Castanhas , Abacaxi, Manteiga (com Sal), Pão de Leite, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Piracanjuba Leite em Pó Desnatado . 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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