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seymaktepe0
日记
2023年09月11日
seymaktepe0的日记, 2023年09月11日
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在2023年09月11日体重纪录(没有日志纪录)
76.6 公斤
最近减少:
3.4 公斤
.
还有:
16.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年09月11日:
446 千卡
脂肪: 16.97克 | 蛋白质: 16.45克 | 碳水物: 59.34克.
早餐:
Mis Vitaminli Süt, Muz.
午餐:
Sigara Böreği, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası.
更多的......
2035 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时.
更多的......
一个星期减少1.3 公斤
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