在2023年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.7 公斤
最近减少: 46.3 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1836 千卡
|
脂肪: 76.75克 | 蛋白质: 77.96克 | 碳水物: 218.17克.
早餐: Нескафе Кофе, Светаево Молоко 1,5%, Пироженка, Aventino Сыр Маскарпоне, Колбаса Варено-Копченая, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Коломенское Батон Нарезной. 午餐: Каша Рисовая на Молоке, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный). 晚餐: Хлебный Дом Ягодное Лукошко с Черникой, Светаево Молоко 1,5%, Пироженка, Нескафе Кофе, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Грибы (Консервированные, без Жидкости), Салат из Капусты, Красные Помидоры (Консервированные), Магнит Свинина по-Французски. 小食/其他: Мандарины, Перекресток Персик. 更多的......
|
|
1938 千卡
|
运动:
游泳（慢速） - 45 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少9.8 公斤
|
|
|