在2023年09月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.7 公斤
最近减少: 20.9 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2459 千卡
|
脂肪: 59.18克 | 蛋白质: 86.48克 | 碳水物: 188.44克.
早餐: Warburtons Sandwich Thins, We Hae Meat Skinny Steak Slice, Coffee with Milk and Sugar. 午餐: Tesco Seafood Sticks, Eastmans Wafer Thin Cooked Ham, Tesco Seedless Green Grapes, Tesco Radish, Sainsbury's Carrots, Batts Light Honey and Mustard Dressing, cherry tomato, onion, red pepper, Cucumber, lettuce, Snackrite Lentil Chips BBQ. 晚餐: Sainsbury's Carrots, Tesco Lemon & Coriander Couscous, Tesco Pork Loin Steaks. 小食/其他: Lidl Deluxe Vegetable Crisps, Snackrite Lentil Chips BBQ, Golden Wonder Ringos (25g), Sauvignon Blanc Wine, Erdinger Wheat Beer. 更多的......
|
|
2954 千卡
|
运动:
高尔夫（步行的） - 3 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 45 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 休息 - 11 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.3 公斤
|