在2015年03月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
106.6 公斤
最近减少: 5.0 公斤.
还有: 29.5 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1707 千卡
|
脂肪: 100.08克 | 蛋白质: 132.85克 | 碳水物: 72.30克.
早餐: Tea Presweetened with Sugar, Skippy Natural Peanut Butter with Honey, Red Delicious Apples. 午餐: Beef Top Round (Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade), Fisher Slivered Almonds, Dole Spring Mix Salad, Ken's Steak House Lite Balsamic Vinaigrette Dressing, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. 晚餐: Sargento Mild Cheddar Slices, Lean or Extra Lean Ground Beef or Patty, Damascus Bakeries Flax Roll-Ups. 小食/其他: Great Value Cubed Colby & Monterey Jack Cheese, True Lemon fruit orchard summer berry medley. 更多的......
|
|
3839 千卡
|
运动:
看电视 - 3 小时, 站立 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 爬楼梯 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 3 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.2 公斤
|
|
|