在2009年10月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
105.8 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 30.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1750 千卡
|
脂肪: 71.96克 | 蛋白质: 99.81克 | 碳水物: 184.84克.
早餐: Multigrain Bread, so nice chocolat, confiture cerise et kiwi, beurre de peanut. 午餐: yogourt liberté moka. 晚餐: olive oil, balsamic, pain de viande, goat cheese. 小食/其他: Amandes Tamari, protilife peanut. 更多的......
|
|
3609 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 健身器（中度的） - 10 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 10 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 10 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 家务 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|