在2023年09月10日体重纪录（没有日志纪录）
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75 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 17 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1569 千卡
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脂肪: 38.98克 | 蛋白质: 80.04克 | 碳水物: 238.39克.
早餐: Bran Flakes, Coles Light Greek Style Yoghurt, Walnuts, Black Tea, Bananas. 午餐: Olive Oil, Woolworths Chicken Thigh Fillets No Skin (112g), Coles Mixed Grain Bread, Coles Balsamic Vinegar, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 晚餐: Potatoes (Flesh, without Salt, Microwaved) , Potatoes (Flesh, without Salt, Microwaved) , Green Peas (Frozen) , Coles Corn Cobbettes, Sweet Potato , Baked or Grilled Salmon, Walnuts. 小食/其他: Mulberries , Bananas , Mulberries , Bananas , Pears , A2 Light Milk. 更多的......
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2194 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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