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MarcoHL的日记, 2023年09月9日

在2023年09月9日体重纪录(没有日志纪录)
84.9 公斤 最近减少: 2.9 公斤.    还有: 3.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年09月9日:
5796 千卡 脂肪: 222.78克 | 蛋白质: 509.37克 | 碳水物: 445.62克.   早餐: Collagen Protein, ESN L-Citrulline Malate, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Body Attack AAKG Shock, Zitronensaft. 午餐: Eisbergsalat, Dulano Spitzenqualität Hähnchenbrust, Lidl Vollkorn Tortilla Wraps. 晚餐: Tulip Schweine Rippchen, Weintrauben, Käse, Kartoffelsalat nach Deutscher Art, REWE Hähnchen. 小食/其他: DM Sportness Eiweiß 30% Crunchy Himbeere-Crisp, Banane, IronMaxx Protein 30 High Protein Bar Vanilla Flavour, Body Attack Carb Control High Protein Bar Crunchy Chocolate Flavour, IronMaxx Crunchy White Choc-Caramel Flavour, IronMaxx Vegan 30 High Protein Bar Almond Cookie Flavour, IronMaxx Vegan 30 High Protein Bar Chocolate Flavour. 更多的......
一星期增加3.5 公斤



     
 

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