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Dia 01
Começar de novo...é tão cansativo...mas não podemos desistir né...eu sempre desisto...minha dieta nunca passa de 1 mês, começo a desanimar aí paro, é sempre assim. Vamos tentar fazer diferente dessa vez!
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120 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 55 公斤.
饮食准则: 合理的.
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392 千卡
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脂肪: 22.23克 | 蛋白质: 21.95克 | 碳水物: 25.49克.
早餐: Cappuccino, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Nutrella Pão de Forma Integral 14 Grãos . 更多的......
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稳定体重
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 评论
Uma dica é não pensar que está de “DIETA” e sim que tem um novo estilo de vida. Tem que ser algo constante, pra sempre 😉💪🏻
2023年09月9日 会员：: Talipizzo
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Amiga vc tem balança pra pesar os alimentos e um plano alimentar?
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Temos um grupo no WhatsApp, se quiser participar pra gente se apoiar, inclusive vamos começar um desafio dia 11, 30 dias pra ver quem perde mais.
62992235375
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Oi Lari. Se me permite uma dica, não passe fome, apenas come alimentos limpos, saudáveis, muito legumes, verduras, carne magra, etc. Quando pensa em dieta já sente vontade de comer besteira mas se come bem sem alimentos ruins a vontade não vem. Fica firme, você consegue. Comer bem é um estilo de vida e você vai colher os frutos não é só na balança, é para uma vida inteira melhor, com muito mais saúde.
2023年09月9日 会员：: micheleaugusto!
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Opa!!! Quero entrar nesse grupo. Precisando de pessoas na mesma vibe. ❤️
2023年09月9日 会员：: patriciagmaia
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Ontem eu tive um momento de compulsão. Estava gripada, em casa e precisando de comida afetiva. Comi toddy com amendoim (meia xícara de amendoim e duas colheres de toddy). Além disso, comi pão de queijo e tomei leite com toddy. As gramas perdidas voltaram. E, aí, tá tudo bem. É aceitar o que aconteceu, entender o que foi gatilho para a compulsão e seguir. Hoje é um novo dia. Tentar não se culpar e voltar para uma rotina saudável que deve ser meta de vida. As vezes a gente vai jacar? Vai! Mas é ter consciência e tentar que a jaqueira não seja mais do que um dia. 🙃
2023年09月9日 会员：: patriciagmaia
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Como disse uma moça abaixo, dietas não funcionam. O que precisa é melhorar a qualidade do que se come, controlar a quantidade, beber água e fazer atividade física. Talvez o acompanhamento de um nutricionista possa ajudar. Boa sorte!!!
2023年09月9日 会员：: Nilton139
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Tô nessa a anos, uma HR conseguimos 🙌
2023年09月9日 会员：: Carolini.Carol
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Lari1986... pare de "falar" dois termos: sempre e nunca. Foque na sua saúde e bem estar com disciplina e constância.
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