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🤭 Das Ergebnis nach den 3 Wochen Urlaub. Jetzt hab ich wieder was woran ich arbeiten kann.. 😬🤷♀️🤦♀️ Als erstes fange ich heute wieder mit Sport an und werde alle gezuckerten Getränke weglassen (okay bis auf einen Eiskaffee heute vlt) -und Kalorien zählen 🙃 Liebe Grüße an alle! 🌞🌴
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61 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1913 千卡
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脂肪: 82.83克 | 蛋白质: 66.83克 | 碳水物: 214.47克.
早餐: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Alpha Foods Vegan Protein, Seeberger Sonnenblumenkerne, Edeka Früchtemix, 3 Bears Pumpkin Spice Porridge. 午餐: Gut & Günstig Waffelröllchen, Grafschafter Karamel Sirup, Milbona Schlagsahne, Speiseeis, Kaffee. 晚餐: Treiber Tofu Gebackener Tofu, Asia Green Garden Gebratene Nudeln Asiatische Art. 小食/其他: Jever Fun, Pflaumenkuchen, Möhren, Your Superfoods Plant Collagen, Normaler Kaffee. 更多的......
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1694 千卡
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运动:
家务 - 1 小时 和 30 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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