在2023年09月9日体重纪录（没有日志纪录）
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65.2 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2400 千卡
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脂肪: 78.95克 | 蛋白质: 101.42克 | 碳水物: 319.67克.
早餐: 물 (병), 배추김치, 달걀, 떡국떡, 삼양 쇠고기면, 리타 노니주스. 午餐: 물 (병), 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질, 해태 에이스 (24g), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 제주농연 추억의 건빵. 晚餐: 물 (병), 오뚜기 허니머스타드소스, 아임닭 맛있는 닭가슴살 옥수수 소시지꼬치, 햇반 잡곡밥, 참치김치찌개. 小食/其他: 물 (병), AFP 펀나쵸 치즈 소스, 아미고 나쵸칩, 시럽, 메가커피 카페라떼, 오리온 밀크카라멜, 베지밀 검은콩과 검은참깨 두유. 更多的......
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2378 千卡
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运动:
睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 坐着 - 3 小时, 走路 (步行, 散步) - 2 小时 和 30 分钟, 걷기_12000보 - 2 小时, 팔굽혀펴기_300회 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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