在2023年09月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
100.5 公斤
最近减少: 14.5 公斤.
还有: 15.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2111 千卡
|
脂肪: 88.08克 | 蛋白质: 128.73克 | 碳水物: 202.49克.
早餐: Telur Dadar, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. 午餐: Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers, Soto Ayam, Nasi Putih. 晚餐: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, Telur Rebus, Dada Ayam, Sayuran Rebus (tanpa Daging). 更多的......
|
|
3873 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.8 公斤
|
|
|