在2023年09月8日体重纪录(没有日志纪录)
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73.4 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2725 千卡
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脂肪: 68.12克 | 蛋白质: 170.89克 | 碳水物: 335.49克.
早餐: Maçãs Fuji, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Ameixas. 午餐: Alcatra Grelhada, Tio João Arroz Integral Cozido, Grão-de-Bico Cozido, Camil Feijão Preto Cozido. 晚餐: Danone Iogurte Natural Desnatado , Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Pão Francês, Budweiser Cerveja, Soya Óleo de Soja , Nápoles Massa de Pastel, Carne Moída Refogada, Dori Amendoim Torrado de Boteco. 小食/其他: BOLO DE CHOCOLATE SEMANA, Pão Francês, Queijo Mozzarella, Tomates, Marilan Lev Magic Toast , Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Banana Prata. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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