|
Eihän -100g suurelta tunnu, mutta jos joka päivä sulaisi 100g rasvaa, se ois -3kg kuussa ja yli -36kg vuodessa. Baby steps kohti terveempää elämää.
|
90.1 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 21.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1627 千卡
|
脂肪: 59.28克 | 蛋白质: 117.69克 | 碳水物: 160.31克.
早餐: Arla Keso Raejuusto, Punaherukka, Alesto Manteli, Kotimaista Mustikka, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. 午餐: Cheddar-juusto, Pavut (Vihreät), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Punakaali, Fresh Coleslaw Salaatti, Rainbow Papusekoitus, Saarioinen Kasvispihvit, Jauhelihapihvi. 晚餐: Maissi, Savuhovi Ohuen Ohut Saunapalvikinkku. 小食/其他: Lagom Kanafile Auringonkukkaöljyssä, Nixe Tonnikalafileitä Vedessä. 更多的......
|
|
1933 千卡
|
运动:
站立 - 2 小时, 驾驶 - 45 分钟, 坐着 - 6 小时, 睡眠 - 7 小时, Samsung Health - 8 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|