|
Första jobbveckan på nya arbetsplatsen. Nu sitter dessutom alla rutiner med matlåda och sömn.
Som vanligt, kör ingen speciell diet. Äter bara mer grönsaker och dricker mer vatten. Målet är att vara under 60 kilo innan december.
|
64 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1539 千卡
|
脂肪: 58.76克 | 蛋白质: 33.27克 | 碳水物: 147.52克.
早餐: Wasa Falu Rågrut Chia & Havssalt, Philadelphia Light, Önos Jordgubbssylt Lågkalori. 午餐: Tomater, Croissant, Gouda eller Edamer Ost, Espresso House Caramel Latte, Marshmallows. 晚餐: Barbera, Citronmarängpaj. 小食/其他: Felix Köttfärspaj. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|