在2023年09月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1402 千卡
|
脂肪: 80.35克 | 蛋白质: 86.83克 | 碳水物: 95.35克.
早餐: Увелка Пшено Варёное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Оливковое Масло, Яйцо Куриное, Приготовленная Морковь, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Нектарины, Лимон, Костный Бульон, Огурец (без Кожуры), Орехи Кешью. 午餐: Чай, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Костный Бульон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Яйцо Куриное, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Орехи Кешью, Гречка Отварная, Магнит Банан, Помидоры, Haas Авокадо, Творог 5%, Петелинка Печень Куриная, Огурец (без Кожуры), Кофе, Мистраль Чечевица Красная, Миндаль Миндаль. 晚餐: Аквамарин Мясо Криля Арктического, Орехи Кешью, Огурец (без Кожуры), Магнит Яблоки (Свежий Урожай). 小食/其他: Лимон, Tini Вино Столовое Белое Сухое, Авокадо Авокадо, Гречка Отварная, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки. 更多的......
|
|
1763 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时, 看电视 - 1 小时, 游泳（慢速） - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 坐着 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 购物 - 20 分钟, 熨衣服 - 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少9.8 公斤
|