RJBurke的日记, 2009年10月4日

在2009年10月4日体重纪录（没有日志纪录）

119.7 公斤最近减少: 23.1 公斤. 还有: 33.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2009年10月4日:

228 千卡

脂肪: 5.94克 | 蛋白质: 13.11克 | 碳水物: 29.89克. 早餐: true delights. 午餐: broth. 晚餐: broth. 更多的......

3835 千卡

运动: 家务 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 休息 - 12 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.3 公斤

RJBurke的体重历史