在2023年09月7日体重纪录（没有日志纪录）
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67.7 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1386 千卡
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脂肪: 63.22克 | 蛋白质: 79.78克 | 碳水物: 126.18克.
早餐: Spiegelei, Rispentomaten, Dilek Gefüllte Weinblätter, Milbona Grana Padano DOP, Ja! Schwarzwälder Schinken, Kaffee mit Milch. 午餐: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, REWE Banane, Ja! Minis mit Edelschimmel, Lidl Gurke, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. 晚餐: Tomatenmark, Milchreis, Tomaten, Freshona Sonnenmais, Sonnenblumenöl, Pellkartoffeln, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Tomaten, Zucchini. 小食/其他: Drink Fit Choco Drink. 更多的......
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2247 千卡
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运动:
呼啦圈 - 15 分钟, 上班 (工作) - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 8 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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