在2023年09月7日体重纪录(没有日志纪录)
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73 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2520 千卡
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脂肪: 60.18克 | 蛋白质: 143.95克 | 碳水物: 360.29克.
早餐: Manga Palmer, Ameixas, Marilan Lev Magic Toast , Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Mamão Formosa, Maçãs Fuji, Banana Prata. 午餐: Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Tomates, Pão Francês, Queijo Mozzarella, Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido. 晚餐: Marilan Lev Magic Toast , Maçãs Fuji, Manteiga de Amendoim, Alcatra Grelhada, Grão-de-Bico Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 小食/其他: BOLO DE CHOCOLATE SEMANA, Pão Francês, Manteiga (com Sal), Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Banana Prata, BOLO DE CHOCOLATE SEMANA. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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