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230901 체중 66.0kg, 체지방 10.8kg(16.4%)
체중 -0.9kg > 65.1kg [¤65.7kg]
체지방 -0.1kg > 10.7kg(16.4%) [¤15%]
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65.1 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2300 千卡
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脂肪: 87.25克 | 蛋白质: 84.09克 | 碳水物: 288.37克.
早餐: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 오뚜기 토마토 케챂, 감자고로케, 파리바게트 꽈배기도넛, 리타 노니주스. 午餐: 물 (병), 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질, 텐퍼센트 초코 마카롱, 오프라이스 스트링치즈, 아임닭 닭가슴살 블랙페퍼 소시지꼬치. 晚餐: 물 (병), LA갈비, CJ 함흥비빔냉면. 小食/其他: 물 (병), 해태제과 에이스 에스프레소 콘파냐맛, 시럽, 메가커피 카페라떼. 更多的......
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2457 千卡
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运动:
睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 3 小时, 걷기_12000보 - 2 小时, 팔굽혀펴기_300회 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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