在2023年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1307 千卡
|
脂肪: 74.85克 | 蛋白质: 76.21克 | 碳水物: 96.27克.
早餐: Гречка Отварная, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Ашан Инжир, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Урбеч Кокосовая Паста, Магнит Банан, Авокадо Авокадо, Яйцо, Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Оливковое Масло, Лимон, Огурец (без Кожуры), Ашан Инжир. 午餐: Оливковое Масло, Смешанные Орехи, Яичный Белок, Творог 5%, Кавказский Долгожитель Мацони, Шампиньоны, Вареное Яйцо, Капуста Белокочанная, Кабачок, Помидоры, Мистраль Чечевица Красная, Огурец (с Кожурой), Магнит Банан, Урбеч Кокосовая Паста, Перекресток Инжир Свежий, Авокадо , Орехи Кешью. 晚餐: Fish House Иваси Сардина Тихоокеанская Натуральная. 更多的......
|
|
1780 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时 和 20 分钟, 烹饪 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 40 分钟, 坐着 - 5 小时, 清洁 - 40 分钟, 睡眠 - 10 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加12.6 公斤
|