在2023年09月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
49 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1305 千卡
|
脂肪: 68.30克 | 蛋白质: 103.71克 | 碳水物: 78.74克.
早餐: Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Творог 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Урбеч Кокосовая Паста, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Миндаль Миндаль, Магнит Банан, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Нектарин, Яйцо Куриное, Fish House Иваси Сардина Тихоокеанская Натуральная, Оливковое Масло, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Костный Бульон, Орехи Кешью, Ашан Инжир, Огурец (без Кожуры). 午餐: Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Каша Пшенная на Воде, Лимон, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Помидоры, Морковь, Петелинка Печень Куриная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Яичный Белок, Смешанные Орехи, Костный Бульон, Огурец (без Кожуры), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Fish House Иваси Сардина Тихоокеанская Натуральная. 晚餐: Миндаль Миндаль, Пятерочка Яблоко Сезонное , Огурец (без Кожуры), Яйцо, Каша Пшенная на Воде, Петелинка Печень Куриная, Брокколи. 更多的......
|
|
1783 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 40 分钟, 看电视 - 1 小时 和 20 分钟, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 5 小时, 购物 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 站立 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|