在2023年09月5日体重纪录（没有日志纪录）
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63.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1436 千卡
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脂肪: 34.48克 | 蛋白质: 46.60克 | 碳水物: 238.36克.
午餐: LIDL Rillettes De Poulet Aux Herbes, Чечевица Вареная, Raynal et Roquelaure Haricots Blancs Cuisinés à l'auvergnate, Томатный Суп. 小食/其他: Пшеничный Хлеб, Персики, Les Malins Plaisirs Biscuits Petit Déj Céréales, Cacao & Petites De Chocolat, Шарлотка с Яблоками. 更多的......
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2181 千卡
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运动:
烹饪 - 2 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 56 分钟, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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