在2023年09月5日体重纪录（没有日志纪录）
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73.3 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2488 千卡
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脂肪: 63.61克 | 蛋白质: 162.80克 | 碳水物: 323.54克.
早餐: Maçãs Fuji, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Ameixas, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado. 午餐: Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Tio João Arroz Integral Cozido, Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido. 晚餐: Ameixas, Vitapower Pasta de Amendoim Cookies, Dolce Gusto Mochaccino Canela, Manteiga de Amendoim, Bauducco Cereale Cacau e Castanhas , Xilitol, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Pão Francês, Manteiga (com Sal). 小食/其他: Manteiga de Amendoim, Bauducco Cereale Cacau e Castanhas , Manteiga (com Sal), Pão de Iogurte do Dudu (500 gramas), Growth Supplements Creatina, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Banana Prata, Marilan Lev Magic Toast . 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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