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이전 다이어트 앱을 사용하면서
식사량과 열량으로 체중 감량만 진행했는데
Fat 앱 두 달 사용해보니
식사량 체크가 없는 열량 기록만 놓고 보니
열량소모와 체중 변화에 대해서 느낌이 오네요.
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65.4 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2200 千卡
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脂肪: 101.59克 | 蛋白质: 74.62克 | 碳水物: 250.59克.
早餐: 물 (병), 킹커피 퓨어블랙, Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 리타 노니주스. 午餐: 물 (병), 배추김치, 햇반 잡곡밥, 소갈비찜. 晚餐: 물 (병), 총각김치, CJ 햇반 흑미밥, 농심 김치사발면, 농심 새우탕 컵라면. 小食/其他: 물, 컴포즈 아이스아메리카노, Oprice 뮤즐리 프로틴바, 베지밀 검은콩과 검은참깨 두유, 프렌치카페 커피믹스. 更多的......
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2349 千卡
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运动:
睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 45 分钟, 坐着 - 3 小时, 走路 (步行, 散步) - 2 小时 和 15 分钟, 걷기_12000보 - 2 小时, 팔굽혀펴기_300회 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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