在2015年03月22日体重纪录（没有日志纪录）
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83.9 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3226 千卡
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脂肪: 110.46克 | 蛋白质: 241.28克 | 碳水物: 298.13克.
早餐: Сахар, Творог (Полностью Обезжиренный), Чудо Йогурт Питьевой, Творог (Полностью Обезжиренный), Славица Льняное Масло, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Чудо Йогурт Питьевой. 午餐: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Шебекинские Спагетти, Сливочное Масло, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сухая Рисовая Лапша, Глобус Багет Рустика. 晚餐: Ростбиф. 更多的......
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3116 千卡
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运动:
坐着 - 3 小时 和 1 分钟, 健身器（快速的） - 55 分钟, 家务 - 55 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 10 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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