在2015年03月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
119.5 公斤
最近减少: 19.5 公斤.
还有: 44.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1223 千卡
|
脂肪: 94.19克 | 蛋白质: 80.46克 | 碳水物: 14.50克.
早餐: Coconut Oil, Clarified Butter (Ghee), Egg. 午餐: Canned Salmon, Basil, Fish Sauce, Lime Juice, Garlic, Olive Oil, Baby Spinach, Cucumber (with Peel), Coriander, Mushrooms, Cabbage. 晚餐: Lamb Shoulder Chop (Lean and Fat Eaten), Garlic, Olive Oil, Lime Juice, Cabbage, Mushrooms, Cucumber (with Peel), Baby Spinach, Coriander, Beef Porterhouse Steak (Trimmed to 0.65 cm Fat), Ginger, Capsicum. 更多的......
|
|
3896 千卡
|
运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时 和 7 分钟, 水中有氧运动 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|