|
Bana bol proteinli yeme alışkanlığınızdan bahseder misiniz ne yaparsam yapayım max 70 gram alabiliyorum günde fazlası olmuyor siz nasıl artııyorsunuz
|
71.1 公斤
最近减少: 12.3 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1361 千卡
|
脂肪: 74.97克 | 蛋白质: 69.53克 | 碳水物: 104.03克.
早餐: Binvezir Tam Yağlı Taze Eritme Peyniri, Beypazarı Maden Suyu, Nimet Tam Buğday Unlu Ekmek, Siyah Zeytin, Fındık, Dost Süzme Peynir Tam Yağlı, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. 午餐: Dost Ayran, Şehriyeli Pilav, Namet Dana Parmak Köfte. 晚餐: Mantarlı Tavuk Sote. 小食/其他: Hurma, Kuru İncir, Şekersiz Türk Kahvesi. 更多的......
|
稳定体重
|