Gerson Azevedo的日记, 2023年08月21日

Semana 123. Muito autocontrole, muito exercício de consciência. Não deixei de comer doce, mas comi com moderação. Feliz com o resultado.

67.5 公斤 最近减少: 6.5 公斤.    还有: 5.5 公斤.    饮食准则: 合理的.