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leana caldeira godinnho的日记, 2023年09月4日

58
58 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 4 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年09月4日:
1154 千卡 脂肪: 68.62克 | 蛋白质: 94.87克 | 碳水物: 41.94克.   早餐: Président Queijo Mussarela, Farinha de Coco, Amêndoas, Café, Ovo. 午餐: A Granel Brócolis Refogado, Couve Manteiga Refogada, Nestlé Creme de Leite, Peito de Frango. 晚餐: Ovo (Inteiro), Peito de Frango, Chuchu Cozido. 小食/其他: Growth Supplements Whey Concentrado, Abacate, Nestlé Creme de Leite, Café. 更多的......
2144 千卡 运动: 跑步机 - 1 小时, 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
稳定体重



     
 

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