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Lies'Life
日记
2023年09月4日
Lies'Life的日记, 2023年09月4日
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在2023年09月4日体重纪录(没有日志纪录)
71.7 公斤
最近减少:
0.8 公斤
.
还有:
1.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年09月4日:
947 千卡
脂肪: 23.29克 | 蛋白质: 83.15克 | 碳水物: 100.24克.
午餐:
XXL Nutrition Perfect Whey Protein Neutral, Öing Magere Kwark.
晚餐:
Action Knoflookolie, Zanetti Grana Padano, Melkan Ongezouten Grasboter, AH Gemarineerde Kipfiletblokjes, Grand'Italia Gnocchi Di Patate, Broccoli.
小食/其他:
Haribo Happy Clouds.
更多的......
2193 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 50 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 38 分钟, 休息 - 14 小时 和 47 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 45 分钟.
更多的......
一个星期减少5.6 公斤
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