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seymaktepe0
日记
2023年09月4日
seymaktepe0的日记, 2023年09月4日
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在2023年09月4日体重纪录(没有日志纪录)
77.9 公斤
最近减少:
2.1 公斤
.
还有:
17.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年09月4日:
1105 千卡
脂肪: 34.71克 | 蛋白质: 49.35克 | 碳水物: 148.16克.
早餐:
Zeytin, Kepekli Ekmek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Beyaz Peynir, Domatesler.
午餐:
Kepekli Ekmek, Tarhana Çorbası.
晚餐:
Kabak köftesi.
更多的......
2097 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 16 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时.
更多的......
一个星期减少0.1 公斤
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