在2023年09月2日体重纪录（没有日志纪录）
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48.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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646 千卡
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脂肪: 42.58克 | 蛋白质: 17.72克 | 碳水物: 58.14克.
早餐: Aroy-D Кокосовое Масло, Банан, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Миндаль Миндаль, Увелка Пшено Варёное, Оливковое Масло, Орехи Кешью. 午餐: Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Огурец (без Кожуры), Пекинская Капуста. 更多的......
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1827 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 55 分钟, 坐着 - 5 小时, 站立 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时 和 5 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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