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8월 말 1kg 넘게 확 올라왔을때는
덜컥 했는데 다행히 한 주 노력으로
되돌아왔네요.
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65 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2700 千卡
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脂肪: 90.38克 | 蛋白质: 81.95克 | 碳水物: 240.06克.
早餐: 물, 푸르밀 미숫가루 우유, 해태 후렌치파이 딸기, Post 콘푸라이트바, 빙그레 더 단백 크런치바 피넛버터, 호두, 리타 노니주스. 午餐: 물, 오리온 다이제 초코, 베지밀 검은콩과 검은참깨 두유, 프렌치카페 커피믹스. 晚餐: 물 (병), 소주 처음처럼, 테라 테라, 쌈장, 마늘, 크래프트 타르타르 소스, 콩나물국, 쌈무, 깻잎, 부추겉절이, 계란찜, 홈플러스 날치알밥, 양파구이, 꼼장어. 小食/其他: 물, 컴포즈 아이스아메리카노. 更多的......
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2408 千卡
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运动:
걷기_13000보 - 2 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, 坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 2 小时 和 30 分钟, 팔굽혀펴기_300회 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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