|
поменяли тренировки, подрезали угли, вес опять пошел )
|
111.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 23.9 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1085 千卡
|
脂肪: 14.85克 | 蛋白质: 176.74克 | 碳水物: 51.64克.
早餐: Кукурузная Каша, Приготовленный Яичный Белок. 午餐: Дикси Летние Овощи Замороженные, Дикси Летние Овощи Замороженные, Куриная Грудка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Приготовленный Яичный Белок, Приготовленный Яичный Белок. 晚餐: Pure Protein Казеин, творог , Грейпфрут (Розовый и Красный), Приготовленный Яичный Белок. 小食/其他: Pure Protein Казеин, Кефир (Обезжиренный), Приготовленный Яичный Белок. 更多的......
|
|
4625 千卡
|
运动:
椭圆机 - 10 分钟, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 健美 - 1 小时 和 20 分钟, 徒步旅行 - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.2 公斤
|