shmiller的日记, 2015年03月22日

在2015年03月22日体重纪录（没有日志纪录）

59.8 公斤最近减少: 43.6 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年03月22日:

1478 千卡

脂肪: 60.20克 | 蛋白质: 87.25克 | 碳水物: 127.37克. 早餐: whole wheat english muffin thomas, ready bacon, 2% american cheese kraft, Egg. 午餐: Jif Natural Crunchy Peanut Butter, Isagenix IsaLean Shake - Chocolate. 晚餐: Hardee's Natural Cut French Fries (Kids), Steak Sandwich on Roll. 小食/其他: Smucker's Strawberry Jam, Pepperidge Farm Deli Flats 100 Calorie Thin Rolls - Whole Grain White, Jif Natural Crunchy Peanut Butter. 更多的......

1929 千卡

运动: 跑步 - 11公里/小时 - 43 分钟, 睡眠 - 7 小时和 56 分钟, 休息 - 15 小时和 21 分钟. 更多的......

一个星期减少1.3 公斤

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