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Guten Morgen! 🤗
Bin ein bisschen über das Wiegeergebnis enttäuscht, da ich am Freitag ein halbes Kilo weniger hatte und seitdem nicht anders gegessen habe und auch gut Bewegung hatte. Aber nun ja.
Immer noch kein Nichtraucher im offiziellen Sinne, da ich immer noch an den Heets hänge. Aber heute Abend wird es eine ganze Woche ohne echte Zigaretten sein 🥳.
Essensroutinen sitzen, nasche kaum und wenn bewusst. Hatte Montag 🤔🤷♀️ eine Tafel Schokolade geöffnet, da sind immer noch zwei Stückchen drin 🙌. Sind zwar knapp 500kcal, aber alleine die Tatsache, dass ich die Tafel nicht in 0,2 Millisekunden inhaliert habe, sind mir die Kalorien fast wert. 🤣
Das war‘s von mir 🤔😊 - wie geht es euch?
Wünsche euch allen einen gesegneten Sonntag! 🤗
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89 公斤
最近减少: 16.5 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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393 千卡
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脂肪: 16.70克 | 蛋白质: 9.82克 | 碳水物: 48.49克.
早餐: Kiwi, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Vitalis Früchte Müsli. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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 评论
wünsche auch einen schönen Sonntag
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Dir auch einen schönen Sonntag 🌤️🌤️🌤️☕☕
Mach dir keinen Kopf wegen der paar Gramm. Die hast du bei deiner Disziplin schnell wieder weg. Wenn ich mir vorstelle ZWEI Stücke Schoki übrig zu lassen. Geht ja gar nicht 🤪🤪
Ich hätte mir auch mehr Abnahme gewünscht. War gestern Nordic Walking und habe die Kartoffeln und Bohnen geerntet. Danach war ich platt. 😅
Merkst du schon eine positive Auswirkung durch den Verzicht auf die echten Zigaretten? Lg und genieße den Sonntag ☺️
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Danke dir ines-h!
scheisu, danke dir auch! Ja, trotz Heets huste ich teilweise schon ab 🫣, nicht so toll. Hatte gehofft, meine (Sing-)Stimme erholt sich schneller, aber das wird wohl noch laaaaange dauern. Es war sogar noch ein ganzer Riegel übrig 😅, also sogar vier Stücke. Hatte gestern Abend meine Abendration wieder zurück gelegt. Habe ich dann eben bemerkt. Disziplin ist eigentlich nicht meine Stärke, aber ich habe mir fest vorgenommen, daran zu arbeiten. 😊 Da warst du gestern aber wirklich fleißig! Das zahlt sich bestimmt noch auf der Waage aus! 🤗
2023年09月3日 会员：: jaybluebird
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Deine Schokoladen-Disziplin finde ich ganz, ganz toll! Vor allen Dingen, wenn du sonst nicht so diszipliniert bist. Mit dem Rauchen kenne ich mich nicht aus. Da soll alles gut gehen für dich ☺️
Ansonsten kommt mir deine Geschichte sehr bekannt vor. Diesmal schaffen wir es, bestimmt! 💪🏻🍀🤗🐷
2023年09月3日 会员：: skrochn15
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Respekt für dein Durchhaltevermögen. Ich hab gestern gelesen, das Rauchen den Kreislauf belastet und man daher immer kurzzeitig ein paar mehr Kalorien verbraucht. Vielleicht liegt es daran? In Anbetracht der gesundheitlichen Vorteile ein Preis, den ich in Kauf nehmen würde. Vielleicht schaffe ich das auch mal...
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ich ziehe mein Hut vor dir und drück die Daumen für weiteres Durchhaltevermögen 😚
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