在2023年09月2日体重纪录（没有日志纪录）
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69.8 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1162 千卡
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脂肪: 32.57克 | 蛋白质: 95.46克 | 碳水物: 121.28克.
早餐: Lactovale Queijo Mussarela, Mel, Banana Prata, A Granel Farelo de Aveia, Ovo, Porto Alegre Creme de Queijo tipo Cottage, Coopatos Requeijão Cremoso, Molico Leite Desnatado em Pó, Italac Leite Desnatado. 午餐: Rúcula, Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Filé de Frango Grelhado. 小食/其他: Danone Iogurte Natural Desnatado , Atlhetica Whey Flavour Chocolate, Casa de Bolos Bolo de Laranja . 更多的......
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2812 千卡
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运动:
健美 - 1 小时 和 35 分钟, 椭圆机 - 10 分钟, 跑步机 - 25 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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