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230901 체중 66.0kg, 체지방 10.8kg(16.4%)
체중 -0.4kg > 65.6kg [¤65.7kg]
체지방 -0.1kg > 10.7kg(16.3%) [¤15%]
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65.6 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2200 千卡
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脂肪: 91.40克 | 蛋白质: 91.00克 | 碳水物: 256.36克.
早餐: 물, Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. 午餐: 물, 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 농심 사리면, 해장면옥 해물해장면. 晚餐: 물, 김치, 햇반 잡곡밥, 소갈비찜. 小食/其他: 물, 컴포즈 아이스아메리카노, 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질. 更多的......
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2403 千卡
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运动:
睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时, 坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 2 小时 和 30 分钟, 걷기_12000보 - 2 小时, 팔굽혀펴기_300회 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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