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Aos poucos estou vendo resultado. Cortei Refrigerante e doces. Fazendo Bicicleta em media 25min por dia + caminhada moderada 40 min. Comebdo no maximo 1.500 kcal diarias. em duas semanas já se foram 3.5 kg
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128.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 28.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1131 千卡
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脂肪: 23.98克 | 蛋白质: 48.57克 | 碳水物: 187.09克.
早餐: Mabel Rosquinha Sabor Nata , Club Social Sabor Pizza, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Francês. 午餐: Dafruta Suco de Caju, Sadia Filé de Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Gold & Ko Chocolate 70% Cacau Zero Açúcar , Café (Infusão). 小食/其他: Hortmix Manga Picada. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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