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Happy*to*be的日记, 2023年09月1日

heute morgen, war ganz überraschend
77.2 公斤 最近减少: 3.8 公斤.    还有: 7.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年09月1日:
1543 千卡 脂肪: 61.39克 | 蛋白质: 57.00克 | 碳水物: 188.37克.   午餐: Aldi Ziegenkäse in Scheiben, REWE Bio Roggenvollkornbrot. 晚餐: Trauben, Blaubeeren, Äpfel, Cucina Pesto Rosso, Galbani Mozzarella Mini, Cocktailtomaten, ALB-GOLD Schupfnudeln. 小食/其他: Pizza Ah Picco Belli Flammkuchen, Aldi Kaiserbrötchen, Bratwurst. 更多的......
2043 千卡 运动: 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.3 公斤

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