在2023年09月1日体重纪录（没有日志纪录）
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113.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 29.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1539 千卡
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脂肪: 68.78克 | 蛋白质: 105.26克 | 碳水物: 122.59克.
早餐: Piracanjuba Leite Desnatado sem Lactose, Hambúrguer Caseiro, Café. 午餐: Grão-de-Bico Cozido, Carne de Panela. 晚餐: X-Tudo. 小食/其他: Ovo, Sinhá Maria Goma para Tapioca, Banana Prata, Café, Piracanjuba Leite Desnatado sem Lactose, Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate. 更多的......
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3333 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少8.4 公斤
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