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ilk hedefime son 6.5 kg..
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71.5 公斤
最近减少: 17.3 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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776 千卡
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脂肪: 25.03克 | 蛋白质: 49.34克 | 碳水物: 89.99克.
早餐: Nektarin, Bal, Süt, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. 午餐: Lavaş, Dana Kavurma. 晚餐: Dost Ayran, Karışık Yeşil Salata. 小食/其他: Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı, Maydanoz, Zencefil, Ananas, Limon Suyu. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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