|
Aralıklı oruç hakkında bilgi verir misiniz öğünler nasıl olmalı kaç kişo verdiniz etkili mi sağlıklı mı
|
71.5 公斤
最近减少: 11.9 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1188 千卡
|
脂肪: 58.74克 | 蛋白质: 64.06克 | 碳水物: 106.64克.
早餐: Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Nimet Tam Buğday Unlu Ekmek, Dost Form Süzme Peynir, Fırında Patates, Salatalık (Soyulmuş), Bal, Domatesler, Çilek. 午餐: Mis Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Etli Taze Fasulye, Mercimekli Bulgur Pilavı. 晚餐: Balık Dünyası Uskumru Fileto. 小食/其他: Fındık, Leblebi, Bisküvili Pasta. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
 评论
Ben akşam 8de bırakıp sabah 12de yiyorum kaç oluyor yani
2023年09月1日 会员：: aysirella12
|
16-8 haberim yok yapıyor ysum askında alallss
2023年09月1日 会员：: aysirella12
|
merhaba, aralıklı oruç+günlük 1 saat spor+glutensiz beslenme ile çok güzel sonuçlar alınıyor. kuru yemiş, baklagiller,etler, süt ürünleri, sebzeler, 2 porsiyon meyve doyana kadar yeyin. un- pilav-patates şeker hiç tüketmeyin. haftada 2-4 kilo sağlıklı bir şey veriliyor.
2023年09月1日 会员：: esraderya5858
|
|
|