在2023年08月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1403 千卡
|
脂肪: 77.19克 | 蛋白质: 59.79克 | 碳水物: 138.43克.
早餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гречка Отварная, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Орехи Кешью, Перекресток Инжир Свежий. 午餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Рис Отварной, Капуста Белокочанная, Пекинская Капуста, Гречка Отварная, Картофельный Суп, Грецкие Орехи, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Орехи Кешью, Перекресток Инжир Свежий, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Формула Госта Паштет из Печени и Икры Тресковых Рыб, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Яйцо, Тысяча Озер Сыр Безлактозный, Капуста, Орехи Кешью, Помидоры, Рис Отварной, Эколь Гуляш из Баранины, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Творог 5%, Кавказский Долгожитель Мацони, Огурец (без Кожуры), Яйцо. 更多的......
|
|
1828 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 熨衣服 - 5 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 睡眠 - 8 小时 和 50 分钟, 站立 - 30 分钟, 购物 - 20 分钟, 坐着 - 5 小时, 烹饪 - 3 小时, 看电视 - 1 小时, 游泳（慢速） - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.5 公斤
|